Alegre o triste, sonríe

  

 

 

 

Buscando alegría, hoy he encontrado esto, ha llamado mi atención sin duda, porque es cierto, hoy en día lo conformista es lo contrario de estar alegre, es decir, estar triste.

Hay que estar alegre, no por obligación, si no porque no debes dejar que todo lo que pasa a tu alrededor rompa con tu alegría y con tu calma interior.

Quizás estás pasando por un mal momento y en este momento te cuesta estar alegre, totalmente respetable, toca estar triste y debes dejar que esa emoción te invada, pero que no se quede, que se vaya.
Busca algun momento para sonreír, fíjate en alguien que te haga sonreír, lee, escucha una canción que te levante el ánimo, baila, habla con aquella persona que sabe como hacerte reír. Todos tenemos una especie de angel de la guarda, alguien que sabe como sacarnos una sonrisa porque de alguna u otra manera, hemos conectado, no tiene porque ser tu pareja, quizás ni sea tu mejor amigo/a...sea quien sea déjate contagiar.

Música, el ritmo de la vida

De niña me encantaba encerrarme en mi habitación y coger los vinilos de mi hermana, aquellos que incluían las letras de todas las canciones. No paraba de cantar y cantar, daba lo mismo si la letra era en inglés o en español, creo incluso que en aquella época mi pronunciación de inglés era mejor que ahora, lógico, horas y horas de lectura de canciones de U2, Dire Straits, Spandau Ballet, Madonna, Queen... bandas sonoras tipo Dirty dancing, Pretty Woman...
Era feliz, tremendamente feliz, ese momento era para mi mi momento, ese y cuando me plantaba delante del televisor de casa y pulsaba el "play" del vídeo para ver Flashdance. No me cansaba de bailar y repetir una y otra vez el salto del baile final.

Quizás mis inicios en la música, fueron las cintas que escuchaba en el ford fiesta rojo de mis padres, en aquellos largos viajes a la playa o al pueblo, viajes que parecían largos y que ahora se hacen cortos.

En la escuela, recuerdo uno de mis primeros bailes de fin de curso, la canción hablaba de las estaciones del año, que por aquella época eran cuatro. Más tarde Alex y Cristina me hicieron inventar una coreografía.

Después llegaron las noches de baile con mis amigos/as, inolvidables noches, llenas de risas, lágrimas a veces, porque somos y éramos superemocionales, estábamos llenos de vida y aún lo estamos.

Ahora, la música me despierta por las mañanas y si puedo, me acompaña durante el día.
La música acompaña nuestras vidas y el ritmo de la mía debe estar acompañado de música. Si estoy triste me alegra, si estoy alegre me acompaña, me hace sentir emociones y cuando escucho algunas canciones que antes ya había escuchado, me invaden recuerdos, siempre buenos recuerdos y las mismas emociones sentidas. Un gran poder que tiene la música.


"En la música todos los sentimientos vuelven a su estado puro y el mundo no es sino música hecha realidad" (Schopenhauer)

Cambiar al resto

Seguro que alguna vez os habéis empeñado en cambiar a alguien, en cambiar algun rasgo de alguien que estaba a vuestro lado, pareja, hermano/a, padre o madre, hijo/a...¿Cuál es el motivo? ¿Por qué en ocasiones no somos capaces de aceptar a los demás tal y como son?

Suele suceder sobretodo con el enamoramiento, nos enamoramos y durante la primera etapa todo nos parece perfecto, cualquier cosa que haga el ser amado nos parece maravillosa. De repente, un día lo vemos con los mismos ojos, pero desde otra perspectiva, empezamos a darnos cuenta de que esa persona no es tan perfecta como nos habíamos imaginado, lógico, nadie es perfecto y quién pretenda serlo y lo consiga, que me lo explique.

Amar es querer a la otra persona tal y como es, con su esencia y no debemos olvidarnos de que es de esa persona de la que nos hemos enamorado, entonces, nos gusta como es, de no ser así, quizás es que no estamos tan enamorados/as.

Si quieres cambiar a alguien pregúntale almenos a esa persona si quiere cambiar, si quiere modificar ese rasgo de su personalidad que a ti por uno u otro motivo te molesta. Si esa persona no desea cambiar y es feliz tal cual, difícilmente verás un cambio en él o ella.

Volvemos a hablar de la aceptación, tan importante durante toda nuestra vida. Igual que te aceptas a ti mismo con tus defectos y tus virtudes, debes aceptar a los demás, puedes cambiar las cosas que de ti mismo no te gusten, pero las de los demás, son su responsabilidad.

Si quieres cambiar a alguien empieza por cambiar tu mismo, quizás no hayas elegido bien a la/las personas que tienes a tu lado. Los demás son como son y eres tu quién puede o no aceptar/los.

La sinceridad ante todo, contigo y con los demás, otra de las claves de la felicidad.

 

 

 

Aceptar, avanzar

Para seguir hay que aceptar, aceptar nuestro pasado, en el cual en ocasiones vivimos anclados.  Muchas veces hay pérdidas y conflictos en él sin resolver.

Sin aceptación difícilmente podremos seguir adelante, avanzar y crecer en todos los aspectos de nuestra vida.

Aceptación no debe confundirse con conformismo, nada tiene que ver y en muchas ocasiones se confunde.

 

Aceptar permite también elaborar pérdidas que hemos tenido y no hemos podido resolver, ya que a la mayoría de nosotros nos resulta difícil perder, perder a seres queridos, perder el trabajo...Nos guste o no, la pérdida forma parte de la vida y eso es quizás lo primero que debemos aceptar.

Para conseguir algo, hay que perder  y es sin duda esa falta la que nos mueve, la que nos hace desear lograr nuevos retos.
 

Aceptando, incluso conseguiremos estar en paz con nosotros mismos, reconciliarnos con nuestro pasado, aprovechando oportunidades ahora en el presente.

 

La aceptación también ayuda a hacer cambios en nuestra vida, de lo contrario todo seguirá igual y viviremos inmersos en la queja. 

Un consejo: aprende a valorar lo que tienes y acepta la falta, viéndola como una oportunidad, como un motor para seguir, para cambiar aquello que deseas y para conseguir tus metas y objetivos.

Tenemos tantas cosas por descubrir y  ofrecer al mundo...

 

 

 

 

 

 

Fin de semana lluvioso

Este fin de semana el tiempo ha acertado, lluvías y más lluvías, necesarías ya, porque la tierra está seca.

Es increíble como nos condiciona el tiempo, lógico por un lado, pero por otro exagerado, en algunos países viven diariamente acompañados de agua, pero la vida sigue. Es cierto, es más peligroso salir con lluvía, conducir con lluvía y si te mojas corres el riesgo de sufrir un catarro, pero la vida sigue.

No podrás disfrutar de un paseo por la montaña o de una comida a la luz del sol, pero podrás mirar el paisaje mojado, la lluvia caer, desde el salón de tu casa, desde algún lado en el que estes relajado y observando que todo tiene su encanto y que sin lluvia, no podríamos disfrutar del paisaje que disfrutamos.

 

¡Feliz fin de semana lluvioso!

 

 

La historia se repite

Sí, la historia se repite...¿Alguna vez os habéis parado a pensar en qué una y otra vez en nuestras vidas se repiten las historias?

Somos animales de costumbres, hábitos adquiridos con el paso de los años, en ocasiones buenos, en ocasiones malos, caemos y tropezamos, nos levantamos pero de nuevo volvemos a caer y así sucesivamente. Llo mejor, que nos levantamos, pero sin ser conscientes nos pasa lo mismo una y otra vez.

Solución, pararse y pensar, remover la historia, todas tus historias, encontrar la causa, el porqué de esas repeticiones, el porqué de ese círculo del cual no es posible salir. No es fácil enfrentarse a ello, pero sí será fácil tu vida si lo sacas todo fuera, si resuelves tus problemas, las historias que se repiten y que ojalá no se repitieran.
Debes ser fuerte y lo eres, más fuerte de lo que piensas, todos somos fuertes, porque somos personas y las personas por naturaleza somos fuertes.

Este mundo no es fácil y de no ser fuertes hubiéramos creado otro mundo, un mundo imaginario, un mundo irreal...

Vence al miedo

Todos tenemos miedos, sobretodo en situaciones en las cuales tenemos que dar lo mejor de nosotros, como por ejemplo en la presentación de un proyecto al que le has dedicado horas, en un acto social en el cual debes dar un discurso, en una entrevista de trabajo y un largo etcétera.  Hay muchísimas situaciones de nuestra vida en las que nos asustamos, nos bloqueamos e incluso nos paralizamos. Tenemos miedo a salir de nuestra zona de confort, esa zona en la que nos sentimos seguros, esa zona en la que todo lo que hacemos es algo que dominamos y sabemos que de una u otra forma haremos bien.
Hace unos días en el post de "Sí al cambio, adiós miedos", ya os hablaba sobre este tema, sobre porqué nos sentimos cómodos y seguros haciendo siempre lo mismo, aunque esa comodidad no nos ayude a crecer personal y profesionalmente.
Hay personas que no tienen el deseo de cambiar, otras en cambio sí, pero de una u otra manera, todos deseamos hacer cambios en nuestra vida, a veces voluntariamente, otras obligatoriamente. Sea como sea, la clave es vencer ese miedo y enfrentarse a él.

Durante mis años de experiencia profesional como orientadora laboral, acompañé y asesoré a muchísimas personas en la búsqueda de empleo, dábamos un gran apoyo emocional a esas personas y se establecía un vínculo de confianza, finalmente la persona hablaba también de sus miedos.
Siempre recordaré y pongo en práctica en ocasiones, un consejo que les daba y que me emocionaba saber que aplicaban y les funcionaba. El consejo es el siguiente:

"Si te encuentras ante una situación que te provoca miedo, nerviosismo...cierra los ojos durante unos segundos y visualiza algun momento de tu vida, alguna actividad que hagas en la que te sientas bien, en la que te sientas el/la mejor".
Les ponía ejemplos tipo: hacer un pastel de chocolate exquisito, bailar el tango como un/a profesional, etc. Cada cual pensaba el suyo y al hacerlo les veía sonreír, el pensar en esa situación les hacía felices.
La cuestión es que si piensas en ese momento, en esa actividad en la que te desenvuelves muy bien, te estás alimentando de energía positiva y te sientes bien por dentro y te ves bien por fuera. Serás capaz de cualquier cosa que te propongas.
Os animo a probar este pequeño truco, que aunque pequeño es muy grande y funciona.

Más adelante volveremos a hablar de la famosa zona de confort. Hoy os dejo pensando y visualizando ese momento feliz de vuestra vida. Si dedicáis unos minutos a pensarlo y os relajáis, notaréis incluso la famosa sensación de mariposas en el estómago. Otro más de los síntomas de la felicidad.

 

 

 

No dejes de sorprenderte

Siempre he preferido a las personas transparentes, aquellas que dicen lo que piensan, aquellas que dicen lo que sienten. A pesar de todo, ese tipo de personas a veces te sorprenden, todo tipo de persona sorprende.

Estos días me han explicado algo que jamás me hubiera imaginado y es que las personas tenemos una gran capacidad para ocultar nuestra realidad.
Por eso, tras años de experiencia y de trabajar con personas, no dejo de sorprenderme, porque somos sorprendentes, para lo bueno y para lo malo, porque tenemos un gran poder sobre nosotros y sobre los que nos rodean, pero mejor utilizarlo bien, en beneficio de los demás, en definitiva en el nuestro propio.

Cuantas verdades se ocultan detrás de nuestras puertas, realidades que a veces entristecen, que en ocasiones nos hacen felices. Alegres o tristes hay que seguir, hay que reír, hay que llorar, dejar que fluyan las emociones y los pensamientos, porque eso es sano. Es sano sentir la alegría, sano sentir la pena. Preocuparte por los demás y ofrecerles tu ayuda es totalmente lógico, almenos esa es mi opinión y es lo que me enseñaron y me alegro de que así lo hicieran.

Hay personas que no tienen empatía, que no son capaces de ponerse en la piel de los demás, pero mi experiencia me ha demostrado que la mayoría sí lo hacen, que a pesar de que vivimos en una sociedad consumista, aunque cada vez menos por las circunstancias, y con tendencia egoísta, me doy cuenta de que todavía muchos/as siguen conservando ese tipo de valores, respeto, ayuda...
Me alegro de cruzarme con personas así.

No dejes que los problemas de los demás te impregnen, pero ofréceles tu ayuda si realmente lo deseas, sin esperar nada a cambio, desinteresadamente.

Después de esto me vuelvo a dar cuenta de que la vida es una sorpresa constante y que así siga, porque sin sorpresa no hay emoción y las emociones son el motor de nuestras vidas.

¡No dejes de sorprenderte, ilusiónate y descubre cada día algo nuevo!

A dormir feliz

Me voy a dormir feliz, feliz por varios motivos, el primero, porque he descubierto que ayer recibí sesenta visitas en este, mi blog, quizás sea sólo curiosidad, tal vez pasen, vean y no se queden, pero para mí eso ya es suficiente. Hacer algo que sientes y te gusta y ver que interesa al resto de la humanidad...

La humanidad está triste, la humanidad necesita desconectar, necesita reír y no pensar en nada, dejar la mente en blanco de vez en cuando.
La situación es preocupante y pequeñas cosas, como está, para mí son importantes.

Quizás hemos necesitado tocar fondo para volver a valorar los pequeños detalles, detalles que no por ser pequeños dejan de ser importantes.

Me dejo el resto de los motivos, pero hoy con este es suficiente.

 

Sí al cambio, adiós miedos

Todos los días la misma rutina, el despertador suena a la misma hora, desayunas lo mismo de siempre, te vistes con los colores de siempre...¿ Has pensado alguna vez que si cambias algo, sólo una de estas cosas, puedes conseguir sentirte más vivo/a?

Uno de los motivos por los que solemos caer en la rutina es por el miedo, sí el miedo, esa emoción que nos gusta muy poco, pero que es necesaria, porque nos alerta en algunos momentos de nuestra vida y de no ser por él... ups! peligro.

A veces el miedo es infundado y es entonces cuando empiezan los problemas, te bloqueas y pierdes oportunidades, dejas de hacer cosas que deseas, pero que debido a tus miedos, crees que serás incapaz de hacer.

Curiosamente, según estadísticas, el segundo miedo más común es el de hablar en público, un miedo que personalmente, conseguí superar hace algún tiempo, ¿el secreto? el mismo que el de todo ser viviente, me enfrenté a él. El miedo empequeñece si te enfrentas a él.

Una vez superas alguno de tus miedos, te sientes capaz de superar otros, esto te ayuda a ganar seguridad en ti mismo/a, de hecho, las personas más seguras de si mismas, con una buena autoestima, suelen tener menos miedos.
Sobretodo, hay algo que no debes olvidar y es que puedes hacer todo aquello que te propongas.

Es muy importante también tener un pensamiento positivo, dejar atrás los pensamientos negativos y limitantes, que lo único que hacen es frenarte. Evita también los comentarios negativos de otras personas, las palabras son muy importantes y aunque a veces pensemos que no nos afectan, sí lo hacen. Aprende a filtrar los mensajes de los demás y quédate únicamente con aquello que te haga sentir bien y que se corresponda con la realidad.

Un consejo, mañana, intenta cambiar algo, no te pongas ese jersey gris, ponte uno rojo, no desayunes café y tostadas, date un capricho y cómete un dulce...todo empieza por pequeños cambios, pequeños cambios que te ayudan a hacer grandes cambios, cambios que te hagan más feliz, que te hagan sentir mejor.

¡Haz que tus miedos te dejen disfrutar!